Qovurilgan kartoshka kaloriyasi: 100 g da 203 kkal
Kartoshkaning o‘zi kam kaloriyali, hamma gap uni qovurishda ishlatilgan yog‘da. Kartoshka yog‘ni shimgichdek shimib oladi, shuning uchun qovurilgani qaynatilganiga qaraganda bir necha barobar og‘irroq bo‘ladi.
Qovurilgan kartoshka · 1 porsiya (~200 g)
406 kkal
Oqsil6 gYog‘22 gUglevod46 g
| Kaloriya | Oqsil | Yog‘ | Uglevod | |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 203 kkal | 3 g | 11 g | 23 g |
| 1 porsiya (200 g) | 406 kkal | 6 g | 22 g | 46 g |
Bu taom kunlik normangizga sig‘adimi? Hisoblang →
Kartoshka qancha yog‘ tortsa, shuncha kaloriyali — fri esa yana og‘irroq. Barcha qiymatlar taxminiy, retseptga qarab ±30% farq qilishi mumkin.
Ko‘p beriladigan savollar
Qovurilgan kartoshka qaynatilganidan necha barobar og‘ir?
Taxminan ikki-uch barobar. Qaynatilgani ~80 kkal/100 g, qovurilgani ~203 kkal.
Bir porsiyada qancha bo‘ladi?
~200 g porsiyada taxminan 406 kkal.