Калорийность молока: 63 ккал на 100 мл
Сколько калорий в молоке, зависит прежде всего от жирности. Магазинное — 2,5–3,2%, деревенское — 4–6%, поэтому даже один стакан отличается на десятки калорий.
Стакан молока (200 мл) — ~126 ккал, полстакана — ~63 ккал. Жирность решает: магазинное 2,5% — ~104 ккал за стакан, деревенское 6% — ~168.
Молоко · 1 стакан (~200 мл)
126 ккал
Белки6 гЖиры7,2 гУглеводы9,4 г
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 63 ккал | 3 г | 3,6 г | 4,7 г |
| 1 стакан (~200 мл) | 126 ккал | 6 г | 7,2 г | 9,4 г |
| полстакана (~100 мл) | 63 ккал | 3 г | 3,6 г | 4,7 г |
| кружка (~250 мл) | 158 ккал | 7,5 г | 9 г | 11,8 г |
Впишется ли это блюдо в вашу дневную норму? Рассчитать →
Всё в жирности: обезжиренное ~62 ккал за стакан, деревенское 6% — ~168. Все значения приблизительные, возможно отклонение до ±30%.
Частые вопросы
Сколько калорий в стакане деревенского молока?
Деревенское молоко жирнее (5–6%), поэтому стакан 200 мл — примерно 150–170 ккал против ~104 у магазинного 2,5%.
Сколько калорий в полстакана молока?
Полстакана (100 мл) — около 63 ккал при жирности 3,2%.
Сколько БЖУ в стакане молока?
В стакане 200 мл примерно 6 г белка, 7,2 г жира и 9,4 г углеводов.