Калорийность отварного риса: 127 ккал на 100 г
Просто отварной рис. Лёгкий гарнир: жира почти нет, калории в основном из углеводов. Как только он становится пловом — всё меняется.
Рис отварной · 1 порция (~200 г)
254 ккал
Белки5,4 гЖиры1 гУглеводы56 г
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 127 ккал | 2,7 г | 0,5 г | 28 г |
| 1 порция (200 г) | 254 ккал | 5,4 г | 1 г | 56 г |
Впишется ли это блюдо в вашу дневную норму? Рассчитать →
С маслом калорийность резко растёт; без масла отварной — самый лёгкий. Все значения приблизительные, возможно отклонение до ±30%.
Частые вопросы
Сколько калорий в отварном рисе?
Около 127 ккал на 100 г без масла. С маслом или в плове — значительно больше.
Рис — это диетично?
Отварной без масла. Да, как гарнир. Всё меняет способ приготовления.