Guruch (damlangan) kaloriyasi: 100 g da 127 kkal
Sof damlangan guruch — yengil garnir: unda yog‘ deyarli yo‘q, kaloriya asosan uglevoddan keladi. Ammo u osh bo‘lib qolsa, gap butunlay boshqacha tus oladi.
Guruch (damlangan) · 1 kosa (~200 g)
254 kkal
Oqsil5,4 gYog‘1 gUglevod56 g
| Kaloriya | Oqsil | Yog‘ | Uglevod | |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 127 kkal | 2,7 g | 0,5 g | 28 g |
| 1 porsiya (200 g) | 254 kkal | 5,4 g | 1 g | 56 g |
Bu taom kunlik normangizga sig‘adimi? Hisoblang →
Yog‘ qo‘shilsa kaloriya keskin oshadi; yog‘siz damlangani eng yengil. Barcha qiymatlar taxminiy, retseptga qarab ±30% farq qilishi mumkin.
Ko‘p beriladigan savollar
Damlangan guruch parhez uchun mumkinmi?
Ha — yog‘siz bo‘lsa, 100 g atigi ~127 kkal, garnir sifatida yengil.
Nega oshning kaloriyasi bundan yuqori?
Chunki oshda guruch yog‘ni tortadi. Shu bois ikki-uch barobar og‘ir.