Baliq (sazan) kaloriyasi: 100 g da 112 kkal
Sazan (karp) — yog‘i o‘rtacha bo‘lgan baliq, pishirilmagan holda yengil hisoblanadi. Lekin O‘zbekistonda uni ko‘pincha unga tovlab, yog‘da qovurishadi va o‘shanda kaloriyasi keskin oshadi.
Baliq (sazan) · 1 bo‘lak (~150 g)
168 kkal
Oqsil24 gYog‘8 gUglevod0 g
| Kaloriya | Oqsil | Yog‘ | Uglevod | |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 112 kkal | 16 g | 5,3 g | 0 g |
| 1 porsiya (150 g) | 168 kkal | 24 g | 8 g | 0 g |
Bu taom kunlik normangizga sig‘adimi? Hisoblang →
Qovurilsa, yog‘ tufayli kaloriya deyarli ikki barobar oshadi. Barcha qiymatlar taxminiy, retseptga qarab ±30% farq qilishi mumkin.
Ko‘p beriladigan savollar
Qovurilgan baliq kaloriyaliroqmi?
Ha, sezilarli — unda tovlanib yog‘da qovurilsa, 100 g 180–220 kkal gacha chiqadi (pechdagisi ~112).
Bir bo‘lakda qancha bo‘ladi?
~150 g bo‘lakda pishirish usuliga qarab ~168+ kkal.