Mastava kaloriyasi: 100 g da 105 kkal
Mastavani ko‘pincha ‘suyuq osh’ deb atashadi: guruch, go‘sht va sabzavot sho‘rvada birga pishiriladi. Tarkibi oshga o‘xshasa-da, suyuq bo‘lgani uchun kaloriyasi ancha past bo‘ladi.
Mastava · 1 kosa (~250 g)
263 kkal
Oqsil10 gYog‘12,5 gUglevod27,5 g
| Kaloriya | Oqsil | Yog‘ | Uglevod | |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 105 kkal | 4 g | 5 g | 11 g |
| 1 porsiya (250 g) | 263 kkal | 10 g | 12,5 g | 27,5 g |
Bu taom kunlik normangizga sig‘adimi? Hisoblang →
Solingan yog‘ va go‘sht qancha ko‘p bo‘lsa, shuncha kaloriyali; suyuqroq bo‘lsa yengil. Barcha qiymatlar taxminiy, retseptga qarab ±30% farq qilishi mumkin.
Ko‘p beriladigan savollar
Mastava oshdan yengilmi?
Ha, ancha — suyuq bo‘lgani uchun bir xil hajmda kaloriyasi oshnikidan past.
Bir kosada qancha kaloriya bor?
~250 g kosada taxminan 263 kkal.