Manti kaloriyasi: 100 g da 185 kkal
Manti bug‘da pishiriladi, unda qovurish bo‘lmaydi — shu bois boshqa ko‘p taomga qaraganda yengilroq. Lekin ichiga solingan dumba (quyruq yog‘i) butun hisobni o‘zgartirib yuboradi.
Manti · 2 dona (~190 g)
352 kkal
Oqsil18,1 gYog‘12,4 gUglevod41,8 g
| Kaloriya | Oqsil | Yog‘ | Uglevod | |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 185 kkal | 9,5 g | 6,5 g | 22 g |
| 1 porsiya (190 g) | 352 kkal | 18,1 g | 12,4 g | 41,8 g |
Bu taom kunlik normangizga sig‘adimi? Hisoblang →
Ichiga qancha dumba solinsa, manti shuncha kaloriyali; kartoshkali variant yengilroq. Barcha qiymatlar taxminiy, retseptga qarab ±30% farq qilishi mumkin.
Ko‘p beriladigan savollar
Ikki dona mantida qancha kaloriya bor?
Taxminan 190 g bo‘lgan ikki mantida ~352 kkal. Ichidagi dumba ko‘p bo‘lsa, ko‘payadi.
Manti qovurilganidan yengilmi?
Ha — bug‘da pishgani uchun qo‘shimcha yog‘ singmaydi, shu bois masalan qovurilgan somsadan yengilroq.
Kartoshkali manti kamroq kaloriyalimi?
Odatda ha, chunki go‘sht-yog‘ o‘rnini kartoshka egallaydi.